ロカボ食とは何か知っていますか？

簡単にいえば

糖質を抑えた食事のことです！！

糖質を抑えるだけで、健康的に無理なく

痩せられるそうです（笑）

炭水化物が、大好きな人には無理そうですね（笑）

やり方は、一日3食として、一食の糖質量を

20〜40グラムにし、おやつは10グラム程度にします。

だいたい1日の半分の糖質量にする感じですね。

お酒も飲みすぎない程度だったら大丈夫です

試してみてはいかがですか？