おはようございます！メイクォークです！

新年度がスタートし、やっと、あっとゆーまに週末ですね！

今日たまたま目にした記事が今の自分にピッタリだったので少し紹介させていただきます！

主婦の心のひとやすみ！についての記事ですが、

あれもこれもそれも！と生活の中の多くのことを段取りよくこなさなきゃ！とがんばる主婦はそれがストレスになることもあります。

ストレスを溜めないようにコントロールしましょう！ということが書いてありました。

⑴『今、ここ』に気持ちを集中させる

○○しながら△△する。ということは効率よく見えて、気持ちがここにない状態。

自分が今やっていることに気持ちを向けるだけで集中し、終わったときに心が軽くなります。

 

⑵判断を加えない

人は多くのことを判断している。

でもそれは自分中心の反応。浮かんだ気持ちをすぐ返すのではなく、一度しっかりキャッチし、その上でどこにどのように返すのがいいかを考えること。

 

⑶自分の状態に客観的に気付く

自分の感情の中に浸らず、ちょっと離れたところから見て自分の状態に気付くことが大切。自分が今どんな顔をしているか想像してみることで自分の今ある状態を客観的に見られます。

ということが書かれていました！

おっしゃる通り！のことですが毎日慌ただしく過ごしていると見落としがちなことで、新年度を迎え、新境地での期待や不安の1週間を過ごしている自分にはグッとくる記事でした！

皆さんも、ストレスを溜めないように頑張りすぎずに過ごしましょうね！

 

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