こんにちは！メイクォーク です！

昨日は台風のせいでものすごい強風でしたね！家の周りも葉っぱが散乱していました！

近年、大型台風やゲリラ豪雨、猛暑といった異常気象が増えていますが…

このような気象の変動や季節の変わり目に自律神経が乱れ、だるさやめまいなどをおこすことを〝気象病〟というそうです。

《気象病の予防、改善》

＊朝日を浴びたり、きちんと朝食をとったり、日常のバランスを整える

＊日中適度な運動をすることで血流を良くし、自律神経の働きを良くする

＊強い日差しを長く浴びると神経が刺激され眠れなくなることもあるので強い光にはサングラスを！

＊ぬるめのお風呂に入り、きゅうそくから睡眠へ体をスムーズにコントロール

＊寝る前のスマホやPCのモバイル光は避け充分は睡眠をとる

上記5つのことが自律神経を整えるためのオススメの習慣だそうです。

私も季節の変わり目に負けないよう意識してみようと思います！！

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